水进入人体后会产生相应的液体，如唾液、胃液、肠液、肝胆分泌的胆汁以及关节内的关节积液等。另外，胸腔和腹腔中的液体让内脏器官得以活动，因此水在人体中起着非常重要的作用。
喝水越多越好吗？
人们通常说要多喝水，但实际上，每天喝太多水会对人体有害。因为人体是一个平衡系统，肾脏功能每小时只能排出800-1000毫升的水。如果一小时以上喝水超过1000毫升，可能会引起低钠血症。
那么我们每天需要喝多少水才能保持健康呢？
正常情况下，一个健康成年人每天需要的水量在2000-2300毫升之间，其中也包括食物中的水。我们每天吃的各种食物都含有大量的水分。例如，大多数蔬菜和水果90%以上都是水，鸡蛋和鱼也含有75%左右的水。粗略估计，一顿饭我们至少可以从食物或汤中获取300至400毫升的水。因此，扣除三餐从食物中摄入的1000-1200毫升水后，我们每天只需再喝1000-1200毫升水即可。平均上午2-3杯，下午2-3杯，足以完成基本功。另外，不同人的身体存在差异，所以我们也需要根据自身情况调整喝水量。
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用户评论
强辩
哇，我一直以为多喝水就一定好，没想到还有正确喝水量，学到了！
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熏染
今天才知道喝太多水也会对身体不好，以后要控制一下了。
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苏莫晨
每天喝多少水才合适呢？这篇文章解释得真清楚，我要认真学习一下。
有17位网友表示赞同！
怪咖
水是生命之源，但喝太多真的会对身体有害吗？很想知道答案。
有7位网友表示赞同！
你身上有刺，别扎我
这篇文章太实用了，以后我会注意控制每天的喝水量。
有14位网友表示赞同！
无望的后半生
我一直都很注重喝水，没想到喝多了也会有问题，真是涨知识了。
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风中摇曳着长发
原来喝水也有学问，不能只顾着多喝，还要适量。
有5位网友表示赞同！
蔚蓝的天空〃没有我的翅膀
这篇文章让我对喝水有了新的认识，以后要科学喝水。
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留我一人
喝太多水真的有害吗？我有点担心。
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?娘子汉
感谢这篇文章，让我了解了正确喝水的重要性。
有14位网友表示赞同！
面瘫脸
每天喝多少水才合适？这篇文章给出了明确的答案。
有5位网友表示赞同！
南宫沐风
这篇文章很专业，讲解了喝水过多对人体的危害。
有18位网友表示赞同！
■孤独像过不去的桥≈
以后我会根据自己的情况调整喝水量，避免喝太多。
有19位网友表示赞同！
景忧丶枫涩帘淞幕雨
我终于知道为什么喝太多水会不舒服了！
有10位网友表示赞同！
微信名字
这篇文章解释了喝水过多的原因，很有帮助。
有17位网友表示赞同！
柠夏初开
原来喝水也有这么多学问，真是涨见识了！
有16位网友表示赞同！
没过试用期的爱~
喝水虽然很重要，但也要适量，不能过度。
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野兽之美
这篇文章提醒我要注意喝水量，避免喝太多水。
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冷风谷离殇
多喝水固然好，但要根据自身情况调整喝水量。
有9位网友表示赞同！
十言i
这篇文章让我对喝水有了更深的理解。
有10位网友表示赞同！