真空玉米是大家熟悉的玉米，可以蒸、煮、煮等多种吃法，很受人们喜爱。真空玉米带有外袋，所以通常需要将外袋去掉，不能一起煮。

真空玉米外包装可以一起煮吗

不建议在袋中烹饪。做饭时，您需要打开袋子。

真空包装的玉米不能放在袋子里煮。这种包装方式只对玉米的长期储存有利，但在煮玉米时必须将包装去掉。否则，包装袋内的有害物质可能会在加热过程中蒸发。

购买真空包装玉米时，如果外包装袋完好，食用是安全的，但如果包装袋有轻微破损，最好不要选择。

真空包装玉米在加工过程中经过灭菌处理，整个过程都是无菌的，所以只要包装完好，就可以放心食用。

吃玉米有什么好处

1.含有膳食纤维，促进肠胃蠕动和粪便排泄。对预防和治疗便秘、肠炎、结肠癌等有功效。

2、富含天然维生素E，还具有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、预防皮肤病变、延缓衰老、减轻动脉硬化和脑功能衰退的作用。

3、玉米中含有黄体酮和玉米黄质，能有效防止眼睛衰老。

4、具有利尿、降血压、止血、止泻、助消化作用。

5、玉米降低人体内血液胆固醇水平，预防高血压、冠心病的发生。中美洲人对高血压的易感性较低与其主要摄入玉米有关。

6、玉米胚芽所含的营养物质能增加人体新陈代谢，调节神经系统的功能，使皮肤细腻光滑，抑制和延缓皱纹的出现。

吃玉米的注意事项

1、熟玉米比生玉米好。虽然玉米在煮熟时会损失一些维生素C，但它会获得额外的具有营养价值的抗氧化活性。玉米在油炸或煮时释放更多营养。同时，煮熟的玉米还会释放出一种叫做赖氨酸的酚类化合物。这对癌症等疾病有一定的治疗作用。

2. 玉米最好吃的地方当然是玉米的甜胚芽部分。玉米的很多营养成分都集中在这个微小的甜胚芽里，所以一定要吃。

玉米过了保质期后，会变得潮湿，容易发霉，产生毒素，甚至致癌。因此，使用玉米罐头时要特别小心。一旦打开，霉菌很可能会生长。